全身の日！！！

 今日は気合を入れて、朝5時に起床。まだ外は暗い時間帯だけど、ジムへ直行して全身をしっかり追い込んできました。

最近は腕のトレーニングをサボり気味だったので、久々にしっかり刺激を入れたら、かなり効いた感覚あり。パンプ感も良好で、やっぱり腕トレは外せないですね。

帰宅後はすぐにクレアチンとプロテインを補給。ちなみに朝のサプリはアルギニンとシトルリンを摂取済み。血流も良くなって、トレーニングの質が上がった気がします。

全身を鍛える日はやっぱりキツい…。その分、達成感も大きいけど、体力の消耗も激しい。ということで、昼寝をたっぷり3時間。これも回復の一環です！