今日は完全オフ。だけど、体が悲鳴をあげてる…！

 今日は久しぶりの完全オフ日。ジムにも行かず、ひたすら休養に徹する一日…のはずが、朝から体全体がバキバキで痛い。肩、背中、腕、脚、どこを動かしても「うっ…」って声が漏れるレベル。でもこの痛み、嫌いじゃない。むしろ「効いてる証拠だな」と思うと、ちょっと嬉しくなる自分がいる。

昨日のトレーニングがかなりハードだったせいか、筋肉がしっかり反応してくれてる感じがする。こういう感覚があると、「ちゃんと追い込めたんだな」って実感できるし、次のトレーニングへのモチベーションにもつながる。

明日は胸と脚をメインに、しっかりやり切る予定。特に胸は最近フォームを見直していて、効かせ方が少しずつ分かってきたところ。脚は言わずもがな、一番キツいけど一番達成感がある部位。スクワットもレッグプレスも、全力で挑むつもり。

オフの日こそ、次の一歩の準備期間。体を休めながら、心はすでに明日のトレーニングに向かっている。痛みを味方に、また一歩前へ。