今日は朝から気合いを入れて、全身の筋トレに挑戦してきました！ スクワット、ベンチプレス、ラットプルダウン…とにかく全身をまんべんなく動かして、汗だくになって帰宅。やっぱり体を動かすと、心までスッキリするね。モヤモヤしてた気持ちも吹き飛んで、やる気がグッと湧いてくる。
トレーニング後はすぐにプロテインを補給！ 最近は吸収の早いホエイプロテインを愛用中。運動後30分以内に飲むようにしてるんだけど、これが回復の鍵。筋肉の疲労感も軽減されるし、翌日のコンディションも全然違う。
こういう日常の積み重ねが、少しずつ体を変えていくんだなって実感してる。 筋トレって、ただの運動じゃなくて、自分との対話でもあるよね。
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